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备孕除了戒烟戒酒,还有这些需要注意的事项!

阅读:106 时间:2019-07-23

备孕除了戒烟戒酒,还有这些需要注意的事项!

孕育一个健康的宝宝,是每个家庭的梦想。想要拥有一个健康可爱的孩子,就要从备孕期开始准备,夫妻双方不仅要养成良好的生活习惯,还要注意心理健康建设。微动营养师Melody为备孕人群讲解:备孕人群需要在生理和心理做好哪些准备。备孕除了戒烟戒酒,还有这些需要注意的事项!心理准备心情会影响人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。对于准妈妈来说,还会影响宝宝的性格和体质。备孕的女性一定要调整好心情,让自己保持好愉快的心情。未来的爸爸也要做好思想准备,备孕期间和整个孕期要多陪伴妻子,让她可以保持愉悦的心情,陪妻子去孕检、产检,照顾他的生活,可能需要花费很多时间和精力,孕期和产后的妻子可能会心情容易波动,需要更多的关心和支持,宝宝降生以后,妻子可能会在两年左右的时间减少对丈夫的关注,而把全部精力集中在孩子身上。对于这些情况,想生育的男性一定要充分理解和支持,同时孩子的教育还需要夫妇双方共同配合,男性的教育和示范作用对孩子人格和个性的形成及健康发育非常重要,未来准爸爸要做好为孩子教育投入精力和时间的准备。怀孕生子,意味着生活不再只是两个人的事情。孩子一旦降生,可能需要双方老人的照顾,或者请来月嫂和育婴师。原本私密温馨的小家突然变得人来人往,各种人与人之间的摩擦也可能随之产生,特别容易出现家庭矛盾。所以夫妇双方必须提前做好思想准备,而且要同心同德,互相支持和包容。如果是二胎,再生育之前,还要做好第一个宝宝的思想工作,让他能够接受弟弟或者妹妹的到来,避免未来可能发生的冲突。特别是在大龄生育的情况下,双方老人可能年事已高,不能帮助照顾孩子。对于这些可能出现的问题,夫妇双方最好能有一些预案,至少做好思想准备。生活习惯准备为了提升健康状况,夫妻双方在孕前半年最好开始调整生活习惯。其中包括有规律的生活,早睡早起,避免熬夜,充足睡眠;包括保持好心情,减轻精神压力。现代年轻人最常见的问题就是生活规律混乱和精神压力巨大。这两个方面的问题都会非常严重的影响生育能力。连续加班、经常熬夜的状态,可能会影响一段的生育能力。夫妻双方在准备怀孕前6个月就应该戒烟戒酒,特别是未来的爸爸不能忘记。烟和酒都会影响精子和卵子的质量,也会影响受精卵的着床。男性饮酒不仅会降低精子的质量和数量,酗酒后生育的孩子还有较大风险出现畸形。女性饮酒会降低受孕率,增加自然流产率、死胎率和胚胎发育异常的风险。咖啡和其他咖啡因饮料对女性的生育能力有负面影响。摄入大量咖啡因可能会延迟女性的受孕时间,每天100mg以上咖啡因摄入就能提升流产率、死胎率和死亡率。有西方国家的研究调查发现,出现死胎和死产的女性,平均每日咖啡因摄入量为154mg,比正常生产者的咖啡因摄入高50%。因此备孕期间和怀孕期间,最好将每日咖啡因控制在100mg一下。同时夫妇还要改掉随便服用各种保健品、药品的习惯。去看病时,要告知医生自己正在备孕中,除了医生处方中的必须药物以外,包括减肥药、消炎药在内的各种药物都不要自己随便服用,需要时先咨询医生,了解各种药物可能对受孕和胚胎有何影响。总之夫妇都要有健康的身体和愉悦的心情,是最有利于孕育后代的。下期预告:营养师33为您讲解备孕期间怎么吃?怎么保证夫妻双方的营养均衡?千万别错过哦。end
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