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北京代孕后期多盘腿坐 可以帮助顺产

阅读:109 时间:2019-04-04

  为了可以生下健康又聪明的宝宝,服用紫河车粉能助孕?孕妈妈一定要多了解顺产的方法。

  美国梅奥诊所专家为各位孕妇推荐了三个能够帮助顺产的动作,可以在北京代孕的最后几个月里多多练习。

  盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。

  如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。

  作用:这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。

  上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

  

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  作用:这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

  墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。

  为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。

  作用:这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

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  怎样减轻分娩疼痛?分娩疼痛是不可避免的,特别是自然分娩。在北京代孕期间,不少准妈妈就会有腰酸背痛,腿部浮肿等不适感,这些都威胁到了北京代孕期间本该欢迎新宝宝的幸福感。其实想要减轻宫外孕的辅助检查 将来分娩的痛苦并不难,这里为自然顺产的妈妈们准备了一些建议,帮助您了解怎样减轻分娩疼痛?

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